Albatross peldēšans skolas bērnu un pieaugušo peldēšanas apmācības 2025/26 m.g.
Bērna ieguvumi apgūstot peldēšanu
Fiziskie ieguvumi
- Attīsta muskuļu spēku un izturību
- Uzlabo sirds un asinsvadu veselību
- Pilnveido koordināciju, līdzsvaru un kustību kontroli
- Veicina vispārēju fizisko attīstību un elastību
Sociālās prasmes
- Mācās sadarboties ar treneri un citiem bērniem
- Attīsta disciplīnu un atbildības sajūtu
- legūst komandas garu, ja piedalās sacensībās vai kopīgās aktivitātēs
Psiholoģiskie ieguvumi
- Attīsta drosmi un pārvar bailes no ūdens
- Veicina pašapziņu un drošības sajūtu
- Uzlabo koncentrēšanās spējas un pacietību
Dzīvesprasmes
- Apgūst svarīgu izdzīvošanas prasmi (drošību ūdenī)
- lemācās neatlaidību – regulāri trenējoties un pilnveidojoties
* Ieteicamais nodarbību skaits 2-3 reizes nedēļā lai sasniegtu redzamus rezultātus.
Peldētapmācības grupas
3 mēneši – 3 gadi Mazais peldbaseins
4-6 gadi Mazais peldbaseins
6-9 gadi Lielais peldbaseins
10-15 gadi Lielais peldbaseins
16 + gadi Lielais peldbaseins
Pieaugušo peldētapmācība
Bērni un jaunieši pēc nodarbību programmas sekmīgas apmeklēšanas spēj :
1-4 gadi:
- Pēc pamatelementu apgūšanas bērniņš jau gada vecumā ar vecāku palīdzību spēs ienirt zem
ūdens, aizturēt elpu, satvert priekšmetu un baseina malu. Līdz diviem gadiem bērns drošāk
pielietos tvērienus, ar vecāku palīdzību varēs nonirt un izpildīt zvaigznīti guļus uz muguras.
Trīsgadnieks spēs nirt un peldēs mazas distances. Četrus gadus vecs bērns būs gatavs sākt
apgūt peldētprasmi bez vecāku klātbūtnes
5-6 gadi:
- atpazīt peldēšanas veidus pēc vispārpieņemtajiem nosaukumiem, trenera demonstrējuma
- pārvietoties peldus, veikt vismaz 7 m garu distanci
- nepārtraukti pārvietoties ūdenī vismaz 3 minūtes peldējuma laikā brīvi elpot un atpūsties guļot uz muguras, neveicot liekas kustības, izmantojot jostiņu vai nūdeli.
7-9 gadi:
- pārvietoties kraulā uz krūtīm un kraulā uz muguras veicot vismaz 25m garu distanci
- nepārtraukti pārvietoties ūdenī vismaz 10 minūtes
- peldējuma laikā, mainot peldēšanas stilus, brīvi elpot un atpūsties guļot uz muguras, neveicot liekas kustības.
10-15 gadi:
- pārvietoties kraulā uz krūtīm, kraulā uz muguras un brassā veicot vismaz 50m garu distanci
- nepārtraukti pārvietoties ūdenī vismaz 15 minūtes
- peldējuma laikā, mainot peldēšanas stilus, brīvi elpot un atpūsties guļot uz muguras, neveicot liekas kustības
16+ gadi
- peldējuma laikā, mainot peldēšanas stilus, brīvi elpot un atpūsties guļot uz muguras, neveicot liekas kustības.
- Pārvietoties visos četros peldēšanas veidos, veicot vismaz 50m garu distanci
- nepārtraukti pārvietoties ūdenī vismaz 15 minūtes
Grafiks
(16.09.2025-30.05.2026)
Pirmdiena
(trenere Krisiāna Šakina-Novika)
16:40 – 1.Grupa Zīdaiņi (3m-3gadi) .
17:20 – 2.Grupa Lielais baseins iesācēji (6-8gadi) .
18:00 – 3. Grupa Lielais baseins ar prasmēm (9-12gadi)
Otrdiena
(treneris Vladlens Katajs-Paeglis)
15:20 – 1. Grupa Lielais baseins iesācēji (6-8gadi)
16:00 – 2. Grupa Lielais baseins ar prasmēm (9-12gadi)
16:40 – 3. Grupa Lielais baseins iesācēji (7-9 gadi)
17:20 – 4. Grupa Lielais baseins ar prasmēm (7-10gadi)
18:00 – 5. Grupa (mazais baseins) (4+ gadi)
Trešdiena
(treneris Vladlens Katajs-Paeglis, lielais baseins)
15:20 – 1. Grupa Lielais baseins iesācēji (5+ gadi)
16:00 – 2. Grupa Lielais baseins ar prasmēm (9-12gadi)
16:40 – 3. Grupa Lielais baseins ar prasmēm (5+ gadi)
17:20 – 4. Grupa Lielais baseins ar prasmēm (8-11gadi)
18:00 – 5. Grupa Pieaugušo grupa
Trešdiena
(trenere Inese Zirne, mazais baseins)
15:20 – 1. Grupa iesācēji no 4+ gadi
16:00 – 2. Grupa iesācēji no 4+gadi
16:40 – 3. Grupa iesācēji no 4+ gadi
17:20 – 4. Grupa iesācēji no 4+ gadi
18:00 – 5. Grupa iesācēji no 4+ gadi
Ceturtdiena
(treneris Vladlens Katajs-Paeglis)
15:20 – 1. Grupa Lielais baseins iesācēji (8-9gadi)
16:00 – 2. Grupa Lielais baseins ar prasmēm (7-10 gadi)
16:40 – 3. Grupa Lielais baseins iesācēji (10-12gadi)
17:20 – 4. Grupa Lielais baseins ar prasmēm (10-14 gadi)
18:00 – 5. Grupa (mazais baseins) (4+ gadi)
Apmeklējumu veidi
Mēneša abonements
Nodarbības 1 reizi nedēļā
50EUR
Piemērots bērniem, kas mācās peldēt vai ir iesācējs un ir piemērots mazajam baseinam.
- Iepazīstas ar ūdeni, pārvar bailes.
- Pamazām apgūst pamatprasmes (ieelpa, izelpa, peldošie vingrinājumi).
- Fiziskā attīstība notiek lēnāk, bet ir vērtīga.
- Bērnam tas ir vairāk kā patīkama kustību aktivitāte un pieradināšana pie ūdens.
- Iesakam šo abonementu mazā baseina apmeklētājiem.
Mēneša abonements
Nodarbības 2 reizes nedēļā
90EUR
Piemērots bērniem ar pamatprasmēm un tiem, kas vēlas sasniegt nopietnākus rezultātus gan peldēt prasmes, gan fiziskās izturības attīstībā.
- Apgūst peldēšanas pamatus daudz ātrāk un kvalitatīvāk.
- Uzlabojas muskuļu tonuss, koordinācija un izturība.
- Rodas stabilāki ieradumi un drošības sajūta ūdenī.
- Paaugstinās bērna pašapziņa un interese turpināt trenēties.
Mēneša abonements
Nodarbības 3 reizes nedēļā
125EUR
Piemērots bērniem, kas vēlas peldēt sporta līmenī.
- Strauja fiziskā attīstība: spēks, izturība, koordinacija.
- lespēja iemācīties vairākus peldēšanas stilus (brass, krauls, uz muguras).
- Veidojas regulāra treniņu disciplīna un sportiska domāšana.
- Attīstās gan fiziskā forma, gan psiholoģiskās īpašības (neatlaidība, mērķtiecība).
- Lielāka iespēja nākotnē piedalīties sacensībās vai turpināt sporta līmenī.
Vienrezeiajs apmeklējums
Tikai zīdaiņu grupām
18EUR
Piemērots zīdaiņiem un bērniem no 3 mēneši-3 gadiem
- Attīstīt sensorās spējas un izziņas intereses apkārtējās vides iepazīšanā;
- Peldētprasmju attīstība uzlabo vecāku komunikāciju ar bērnu – satvēriens un kopā darbošanās ūdenī palīdz BŪT kopā ar savu bērnu, trenējot spēju nolasīt bērna emocijas, vajadzības un komunikācijas saturu.
- Peldēšana stimulē sirds, plaušu darbību un maņu orgānus, veicina bērniņa smadzeņu attīstību, koriģē vielmaiņu, uzlabo koordināciju.
Albatross Peldēšanas skola 